رلم برگشته: ۱۹ تجربه نی نی سایتیها از بازگشت رابطه
این تجربیات به هیچ وجه حکم قطعی نیستند و فقط روایتهایی از زندگی افراد مختلف هستند. هر رابطهای منحصر به فرد است و نتیجهی بازگشت به رابطه، بسته به شرایط خاص شما و طرف مقابلتون متفاوت خواهد بود.
- 💥“ما بعد از ۶ ماه جدایی دوباره برگشتیم. اولش خیلی خوب بود، انگار یه شروع دوباره داشتیم. ولی بعد از یه مدت، همون مشکلات قبلی دوباره سر و کلهشون پیدا شد. “
- 💥“به نظر من بستگی داره چرا جدا شده باشین. اگه دلیل جدایی یه چیز اساسی بوده، برگشتن اشتباهه. “
- 💥“ما دو سال جدا بودیم و بعدش دوباره با هم ازدواج کردیم. الان خیلی خوشبختیم. ولی خیلی سخت گذشت تا به اینجا رسیدیم. “
- 💥“من برگشتم، ولی پشیمونم. اون آدم عوض نشده بود و من دوباره ضربه خوردم. “
- 💥“به نظرم اگه هر دو طرف واقعاً بخوان تغییر کنن و رو خودشون کار کنن، برگشتن میتونه جواب بده. “
- 💥“من و همسرم بعد از یه دعوای خیلی بزرگ جدا شدیم. بعد از چند ماه، با کمک مشاور دوباره با هم آشتی کردیم و الان زندگیمون خیلی بهتر از قبله. “
- 💥“برگشتن مثل اینه که یه ظرف شکسته رو دوباره بچسبونی. ممکنه دوباره سالم به نظر برسه، ولی همیشه یه ترکی روش میمونه. “
- 💥“به حرف دلت گوش کن. اگه هنوز بهش حس داری، ارزشش رو داره که یه فرصت دیگه بهش بدی. “
- 💥“من فکر میکنم اگه هر دو طرف در طول جدایی تغییر کرده باشن و پخته تر شده باشن، احتمال موفقیت برگشتن خیلی بیشتره. “
- 💥“به نظرم قبل از هر تصمیمی، با خودت روراست باش. واقعاً میخوای برگردی یا فقط از تنهایی میترسی؟”
- 💥“ما برگشتیم و بدتر از قبل شد. حس میکنم زمانم رو تلف کردم. “
- 💥“من و شوهرم بعد از یه سال جدایی دوباره برگشتیم و بچه دار هم شدیم. ولی هنوزم یه حس ناامنی توی زندگیم هست. “
- 💥“به نظرم اگه طرف مقابلتون از ته قلب پشیمونه و حاضرِ جبران کنه، ارزشش رو داره که یه فرصت دیگه بهش بدین. “
- 💥“برگشتن مثل اینه که داری یه فیلم تکراری رو دوباره میبینی. تهش همون میشه که قبلاً شده. “
- 💥“من برگشتم و الان خیلی خوشحالم. ولی اعتراف میکنم که خیلی تلاش کردیم تا رابطهمون رو درست کنیم. “
- 💥“به نظرم اگه اعتماد از بین رفته باشه، برگشتن خیلی سخته. ترمیم اعتماد زمان و انرژی زیادی میخواد. “
- 💥“من و نامزدم یه بار جدا شدیم و دوباره برگشتیم. ولی احساس میکنم هیچ وقت نمیتونم کامل بهش اعتماد کنم. “
- 💥“به نظرم مهمترین چیز اینه که دلیل جدایی رو پیدا کنید و سعی کنید اون مشکل رو حل کنید. اگه نتونید، دوباره همون آش و همون کاسه میشه. “
- 💥“من برگشتم و پشیمون نیستم. ولی میدونم که اگه دوباره جدا بشیم، دیگه هیچ وقت برنمیگردم. “
نامزدم برگشته: چکیده تجربیات نی نی سایت
1. ذوق زدگی اولیه و ترس از تکرار اشتباهات گذشته
خیلی از خانم ها بعد از برگشت رابطه، اولش خیلی خوشحال بودن و فکر می کردن همه چی درست شده. اما ته دلشون یه ترسی داشتن که دوباره همون مشکلات قبلی پیش بیاد. بعضی هاشون می گفتن انگار یه امتحانه که دوباره دارن توش شرکت می کنن و می ترسن باز هم مردود بشن. این ترس باعث می شد خیلی محتاطانه رفتار کنن و هی به طرف مقابل شک داشته باشن. برخی دیگه هم سعی می کردن گذشته رو فراموش کنن و یه صفحه جدید باز کنن، ولی می دونستن که پاک کردن حافظه کار آسونی نیست. در کل، ذوق و ترس با هم قاطی شده بود و یه حس دوگانه داشتن. اغلب این حس همراه با اضطراب بود. نگرانی از حرف و حدیث اطرافیان هم مزید بر علت بود.
2. تلاش برای تغییر رفتار و انتظارات از طرف مقابل
خیلی از کاربرها بعد از برگشت، تلاش می کردن رفتارهای خودشون رو تغییر بدن و سعی کنن بهتر باشن. بعضی هاشون می رفتن مشاوره و از مشاور کمک می گرفتن تا بتونن مشکلاتشون رو حل کنن. انتظار داشتن طرف مقابل هم تغییر کنه و دیگه اشتباهات قبلی رو تکرار نکنه. گاهی اوقات این تغییر رفتارها فقط یه ظاهر بود و در باطن هیچی عوض نشده بود. مهم اینه که این تغییرات از ته دل باشه و واقعی باشه.
3. اهمیت بخشش و فراموش کردن گذشته
یکی از مهمترین چیزهایی که تو تجربه های نی نی سایتی ها بهش اشاره شده بود، اهمیت بخشش بود. خیلی ها می گفتن که اگه نتونین گذشته رو ببخشین و فراموش کنین، هیچ وقت نمی تونین یه رابطه سالم داشته باشین. بخشیدن به معنی فراموش کردن نیست، بلکه به معنی رها کردن خشم و ناراحتیه. اگه همیشه بخواین گذشته رو یادآوری کنین و سرکوفت بزنین، رابطه تون هیچ وقت درست نمیشه. بخشیدن هم به خودتون کمک می کنه و هم به طرف مقابلتون. البته بخشیدن یه پروسه است و ممکنه زمان ببره. مهم اینه که اراده داشته باشین و بخواین که ببخشین.
4. لزوم برقراری ارتباط موثر و با صداقت
خیلی از مشکلات تو رابطه ها به خاطر اینه که آدما با هم درست حرف نمی زنن. بعد از برگشت رابطه، خیلی مهمه که بتونین با طرف مقابلتون با صداقت و موثر ارتباط برقرار کنین. یعنی بتونین احساسات و نیازهای خودتون رو به درستی بیان کنین و به حرف های طرف مقابلتون هم گوش بدین. اگه مشکلی پیش اومد، به جای اینکه قهر کنین یا داد و بیداد راه بندازین، سعی کنین با همدیگه صحبت کنین و راه حل پیدا کنین. ارتباط موثر نیاز به تمرین داره و باید یاد بگیرین که چطور با همدیگه حرف بزنین. گاهی وقتا کمک گرفتن از یه مشاور می تونه خیلی مفید باشه. سکوت کردن و حرف نزدن، مشکلات رو بدتر می کنه.
5. تعیین مرزها و حفظ استقلال فردی
خیلی از کاربرا می گفتن که بعد از برگشت رابطه، خیلی مهمه که مرزهای خودتون رو تعیین کنین و استقلال فردیتون رو حفظ کنین. نباید اجازه بدین که رابطه تون تمام زندگیتون رو پر کنه و از علایق و دوستاتون دور بشین. باید یه وقتایی رو به خودتون اختصاص بدین و کارهایی رو انجام بدین که بهتون انرژی میده. اگه تمام هویتتون رو تو رابطه تون خلاصه کنین، خیلی آسیب پذیر میشین و اگه رابطه تموم بشه، خیلی ضربه می خورین. تعیین مرزها به معنی بی توجهی به طرف مقابل نیست، بلکه به معنی احترام گذاشتن به خودتونه. رابطه سالم رابطه ایه که هر دو طرف استقلال خودشون رو داشته باشن. وابستگی بیش از حد سم رابطه است.
6. اهمیت اعتماد دوباره و ترمیم آن
بعد از یه جدایی یا یه دوره سخت، اعتماد دوباره ساختن خیلی سخته. خیلی از کاربرا می گفتن که برگشتن به رابطه بدون اعتماد دوباره غیرممکنه. برای اینکه اعتماد دوباره ایجاد بشه، طرف مقابل باید ثابت کنه که تغییر کرده و دیگه اشتباهات قبلی رو تکرار نمی کنه. این کار نیاز به زمان و صبر داره و نباید انتظار داشته باشین که یهویی همه چی درست بشه. کوچکترین دروغ یا پنهان کاری می تونه تمام تلاش ها رو به باد بده. صداقت و شفافیت کلید اصلی برای ساختن اعتماد دوباره است. گاهی وقتا برای ترمیم اعتماد نیاز به کمک حرفه ای هست.
7. توجه به نشانه های خطر و جلوگیری از تکرار الگوهای مخرب
خیلی از کاربرا تجربه داشتن که بعد از برگشت رابطه، دوباره همون الگوهای مخرب قبلی تکرار شده. برای جلوگیری از این اتفاق، خیلی مهمه که به نشانه های خطر توجه کنین و اگه دیدین که دوباره داره همون اتفاقا می افته، سریعا اقدام کنین. نباید فکر کنین که این بار همه چی فرق می کنه و این دفعه دیگه اشتباهات قبلی تکرار نمیشه. اگه دیدین که داره همون الگوهای مخرب تکرار میشه، باید با طرف مقابلتون صحبت کنین و اگه لازم شد، دوباره جدا بشین. بهتره یه بار برای همیشه این الگوها رو بشکنین و یه رابطه سالم داشته باشین. نادیده گرفتن نشانه ها فقط اوضاع رو بدتر می کنه. گاهی اوقات ترک کردن رابطه بهترین گزینه است.
8. بررسی دلایل جدایی قبلی و حل ریشه ای مشکلات
اگه می خواین رابطه تون بعد از برگشت موفقیت آمیز باشه، باید اول از همه دلایل جدایی قبلی رو بررسی کنین و سعی کنین مشکلات ریشه ای رو حل کنین. اگه فقط سطحی به مشکلات نگاه کنین و سعی کنین اون ها رو نادیده بگیرین، دوباره همون مشکلات پیش میان و رابطه تون دوباره به هم می خوره. باید با همدیگه با صداقت صحبت کنین و سعی کنین ریشه مشکلات رو پیدا کنین. گاهی وقتا ممکنه نیاز باشه از یه مشاور کمک بگیرین. شناخت نقاط ضعف و قوت رابطه برای حل مشکلات ضروری است. فقط با حرف زدن و گفتگو میشه به ریشه مشکلات پی برد. نادیده گرفتن مشکلات مثل پنهان کردن یه غده سرطانیه.
9. واقع بین بودن و نداشتن انتظارات غیرمنطقی
بعد از برگشت رابطه، خیلی مهمه که واقع بین باشین و انتظارات غیرمنطقی نداشته باشین. نباید فکر کنین که همه چی یهویی درست میشه و رابطه تون به یه رابطه کاملا مطلوب تبدیل میشه. رابطه نیاز به تلاش و صبر داره و ممکنه با مشکلاتی هم روبرو بشین. مهم اینه که با همدیگه کار کنین و سعی کنین مشکلات رو حل کنین. انتظارات غیرمنطقی باعث میشه که دائم ناامید بشین و رابطه تون خراب بشه. پذیرفتن نقص های طرف مقابل قدم مهمی در داشتن یه رابطه سالم است. به جای تغییر دادن طرف مقابل، سعی کنین خودتون رو تغییر بدین.
10. تمرکز بر نقاط مثبت و قدردانی از خوبی های طرف مقابل
به جای اینکه دائم به نقاط ضعف طرف مقابلتون توجه کنین، سعی کنین روی نقاط مثبتش تمرکز کنین و از خوبی هاش قدردانی کنین. همه آدما یه سری نقاط قوت و ضعف دارن و هیچ کس کامل نیست. اگه دائم به نقاط ضعف طرف مقابلتون توجه کنین، رابطه تون خیلی زود خراب میشه. قدردانی از خوبی ها باعث میشه که طرف مقابلتون انگیزه بیشتری برای بهتر شدن داشته باشه. تشویق کردن و تعریف کردن از طرف مقابل خیلی مهمه. گاهی اوقات یه تشکر ساده می تونه معجزه کنه. نگاه مثبت به رابطه باعث میشه که بیشتر ازش لذت ببرین.
11. صبر و حوصله در فرایند ترمیم رابطه
ترمیم یه رابطه شکسته نیاز به صبر و حوصله زیادی داره. نباید انتظار داشته باشین که همه چی یهویی درست بشه و رابطه تون به حالت قبل برگرده. ممکنه با چالش ها و مشکلاتی روبرو بشین، اما مهم اینه که تسلیم نشین و با همدیگه کار کنین تا مشکلات رو حل کنین. صبر و حوصله باعث میشه که بتونین از این فرایند سخت عبور کنین و یه رابطه قوی تر بسازین. عجله کردن فقط اوضاع رو بدتر می کنه. به خودتون و طرف مقابلتون زمان بدین. روند ترمیم رابطه مثل ساختن یه خونه است که نیاز به زمان و تلاش داره.
12. اهمیت مشاوره پیش از ازدواج (در صورت جدی بودن رابطه)
اگه رابطه تون جدی شده و قصد ازدواج دارین، حتما قبل از ازدواج یه مشاوره برین. مشاوره پیش از ازدواج می تونه بهتون کمک کنه که مشکلات احتمالی رو شناسایی کنین و راه حل هایی برای حل اون ها پیدا کنین. همچنین می تونه بهتون کمک کنه که انتظاراتتون از ازدواج رو با هم هماهنگ کنین و یه دید واقع بینانه نسبت به زندگی مشترک داشته باشین. 
مشاوره پیش از ازدواج یه سرمایه گذاری برای آینده رابطه تونه. حتی اگه فکر می کنین که همه چی خوبه، باز هم مشاوره رفتن ضرری نداره. مشاور می تونه نقاط ضعف و قوت رابطه تون رو بهتون نشون بده. هدف از مشاوره پیش از ازدواج، داشتن یه ازدواج موفق است.
13. توجه به نیازهای عاطفی و جنسی طرف مقابل
در یه رابطه سالم، توجه به نیازهای عاطفی و جنسی طرف مقابل خیلی مهمه. نباید فقط به نیازهای خودتون توجه کنین و نیازهای طرف مقابلتون رو نادیده بگیرین. سعی کنین نیازهای عاطفی و جنسی همدیگه رو بشناسین و برای برآورده کردن اون ها تلاش کنین. اگه نتونین نیازهای همدیگه رو برآورده کنین، رابطه تون دچار مشکل میشه. صحبت کردن درباره نیازها و خواسته ها خیلی مهمه. خجالت کشیدن و حرف نزدن باعث میشه که مشکلات بزرگتر بشن. رضایت جنسی و عاطفی دو رکن اصلی یه رابطه موفق است.
14. در نظر گرفتن خانواده ها و تاثیر آنها بر رابطه
در فرهنگ ما، خانواده ها تاثیر زیادی بر رابطه ها دارن. بعد از برگشت رابطه، باید به خانواده ها هم توجه کنین و سعی کنین رابطه خوبی باهاشون داشته باشین. اگه خانواده ها از رابطه تون حمایت نکنن، ممکنه با مشکلات زیادی روبرو بشین. سعی کنین خانواده ها رو با هم آشنا کنین و بهشون فرصت بدین که همدیگه رو بشناسن. احترام گذاشتن به خانواده ها خیلی مهمه. نادیده گرفتن خانواده ها می تونه به رابطه تون آسیب بزنه. حمایت خانواده ها می تونه به موفقیت رابطه تون کمک کنه.
15. اهمیت تفریح و وقت گذراندن با هم
در یه رابطه سالم، تفریح و وقت گذراندن با هم خیلی مهمه. نباید فقط به کار و مسئولیت ها فکر کنین و از تفریح و خوش گذرانی غافل بشین. سعی کنین با هم به سفر برین، فیلم ببینین، ورزش کنین و کارهایی رو انجام بدین که ازش لذت می برین. تفریح و وقت گذراندن با هم باعث میشه که رابطه تون شاداب و پرانرژی بمونه. خنده و شادی رمز موفقیت یه رابطه است. فراموش کردن خوشی ها باعث میشه که رابطه تون خسته کننده بشه. یه برنامه منظم برای تفریح و وقت گذراندن با هم داشته باشین.
16. آمادگی برای جدایی مجدد در صورت عدم بهبود شرایط
با وجود تمام تلاش ها، ممکنه شرایط رابطه بهبود پیدا نکنه و مجبور بشین دوباره جدا بشین. باید برای این احتمال آماده باشین و بدونین که گاهی اوقات جدایی بهترین گزینه است. نباید به خاطر ترس از تنهایی یا سرزنش دیگران، تو یه رابطه ناسالم بمونین. سلامت روان و جسم شما از هر چیزی مهمتره. جدایی همیشه تلخه، اما گاهی اوقات ضروریه. به خودتون احترام بذارین و تصمیمی رو بگیرین که به نفعتونه. ترک کردن یه رابطه بد، شجاعت میخواد.
17. توجه به سلامت روان خود و کمک گرفتن در صورت نیاز
ترمیم یه رابطه می تونه خیلی استرس زا باشه و به سلامت روانتون آسیب بزنه. باید به سلامت روان خودتون توجه کنین و در صورت نیاز از یه متخصص کمک بگیرین. مشاوره و روان درمانی می تونه بهتون کمک کنه که با استرس و اضطراب مقابله کنین و رابطه تون رو به درستی ترمیم کنین. نادیده گرفتن سلامت روان می تونه مشکلات رو بدتر کنه. کمک گرفتن نشونه ضعفه، بلکه نشونه قدرته. به خودتون اهمیت بدین و از سلامت روانتون مراقبت کنین. یه ذهن سالم، یه رابطه سالم میسازه.
18. بررسی مجدد ارزشها و اهداف مشترک
پس از بازگشت به رابطه، بررسی مجدد ارزشها و اهداف مشترک اهمیت ویژهای پیدا میکند. آیا هنوز در یک مسیر قرار دارید؟ آیا دیدگاههای شما نسبت به زندگی و آینده همسو است؟اختلاف در ارزشها و اهداف میتواند در بلندمدت مشکلات جدی ایجاد کند. با همدیگر با صداقت صحبت کنید و ببینید آیا هنوز میتوانید در کنار هم به اهدافتان برسید. اگر ارزشها و اهداف مشترکی ندارید، بهتر است قبل از اینکه دیر شود، تصمیم درستی بگیرید. داشتن ارزشها و اهداف مشترک، پایه و اساس یک رابطه پایدار است. نباید به خاطر ترس از تنهایی، خودتان را فریب دهید. اهداف و ارزشهای فردی را در کنار اهداف مشترک در نظر بگیرید. گاهی اوقات باید انتخاب سختی انجام دهید.
19. پذیرش مسئولیت اشتباهات گذشته و عدم سرزنش
پذیرش مسئولیت اشتباهات گذشته یکی از مهمترین گامها برای ترمیم رابطه است. سرزنش کردن طرف مقابل یا خودتان فقط باعث تشدید مشکلات میشود. به جای سرزنش، سعی کنید از اشتباهات گذشته درس بگیرید و برای جبران آنها تلاش کنید. اعتراف به اشتباهات، نشان دهنده بلوغ عاطفی شماست. وقتی مسئولیت اشتباهاتتان را میپذیرید، طرف مقابل نیز تمایل بیشتری به بخشش و همکاری پیدا میکند. سرزنش کردن، فقط آتش خشم را شعلهورتر میکند. به جای تمرکز بر گذشته، بر حال و آینده تمرکز کنید. ببخشید و فراموش کنید. آیندهتان را با رنجشهای گذشته خراب نکنید.
