در این پست، 21 ایده برای غذاهای ساده و سریع با حداقل مواد اولیه را که از تجربیات کاربران نی نی سایت جمع آوری شده، با شما به اشتراک می گذاریم. این غذاها برای روزهایی که وقت کمی دارید یا حوصله آشپزی مفصل ندارید، بسیار مناسب هستند.

• 💥

  املت گوجه:

  گوجه، تخم مرغ، نمک و فلفل. ساده‌ترین و سریع‌ترین گزینه!
• 💥

  نیمرو با نان و پنیر:

  یک صبحانه یا شام فوری.
• 💥

  ماکارونی با سس گوجه ساده:

  ماکارونی، رب گوجه، پیاز (اختیاری)، نمک، فلفل.
• 💥

  کوکو سیب زمینی رنده ای:

  سیب زمینی، تخم مرغ، پیاز (اختیاری)، نمک، فلفل.
• 💥

  عدسی:

  عدس، پیاز، سیب زمینی (اختیاری)، نمک، فلفل، زردچوبه.
• 💥

  تخم مرغ آبپز:

  یک منبع پروتئین سریع و آسان.
• 💥

  کتلت با سیب زمینی و پیاز:

  سیب زمینی پخته، پیاز رنده شده، تخم مرغ، نمک، فلفل، ادویه.
• 💥

  خوراک لوبیا ساده:

  کنسرو لوبیا، رب گوجه، پیاز (اختیاری)، نمک، فلفل.
• 💥

  آش رشته فوری:

  رشته آش، کشک، پیاز داغ، نعنا داغ (از آماده استفاده کنید).
• 💥

  املت سبزیجات:

  تخم مرغ، سبزیجات خرد شده (مثل اسفناج یا جعفری)، نمک، فلفل.
• 💥

  سیب زمینی سرخ کرده:

  سیب زمینی، روغن، نمک.
• 💥

  پوره سیب زمینی:

  سیب زمینی پخته، شیر یا کره، نمک، فلفل.
• 💥

  ساندویچ تن ماهی:

  تن ماهی، سس مایونز (اختیاری)، خیارشور، نان.
• 💥

  پنیر و گردو با نان:

  یک میان وعده مقوی و سریع.
• 💥

  ماست و خیار:

  ماست، خیار رنده شده، نعناع خشک، نمک.
• 💥

  فرنی:

  آرد برنج، شیر، شکر، گلاب (اختیاری).
• 💥

  حلیم فوری:

  بلغور گندم، شیر، شکر، دارچین (از پودر حلیم آماده استفاده کنید).
• 💥

  شیر برنج:

  برنج، شیر، شکر، گلاب (اختیاری).
• 💥

  اوتمیل:

  جو دوسر پرک، شیر یا آب، میوه (اختیاری).
• 💥

  اسنک نان و پنیر پیتزا:

  نان تست، پنیر پیتزا، آویشن.
• 💥

  سالاد الویه فوری:

  سیب زمینی پخته، تخم مرغ پخته، خیارشور، سس مایونز (از مواد آماده استفاده کنید).

این لیست تنها یک شروع است. با کمی خلاقیت و با توجه به مواد موجود در خانه، می‌توانید غذاهای ساده و خوشمزه دیگری نیز تهیه کنید.

امیدواریم این ایده‌ها برای شما مفید باشند.

21 ایده غذای ساده با کمترین مواد (خلاصه تجربیات نی نی سایت)

1. املت گوجه فرنگی ساده

تخم مرغ، گوجه فرنگی، روغن و نمک و فلفل. یه غذای سریع و سیر کننده. میتونید با نون سنگک تازه میل کنید. اگه دوست داشتید یه کم پیاز داغ هم بهش اضافه کنید. به جای روغن معمولی میتونید از روغن زیتون استفاده کنید. اگه عجله دارید گوجه فرنگی رو رنده کنید. یه کم جعفری خرد شده طعمش رو بهتر میکنه. من خودم گاهی بهش یه کم فلفل دلمه ای هم میزنم.

2. ماکارونی با سس گوجه و سیر

ماکارونی، گوجه فرنگی، سیر، روغن، نمک، فلفل و آویشن. خیلی سریع آماده میشه. میتونید یه کم رب گوجه فرنگی هم بهش اضافه کنید. اگه سیر دوست ندارید، حذفش کنید. پنیر پارمسان رنده شده طعمش رو عالی میکنه. میتونید از ماکارونی شکل دار هم استفاده کنید. برای تنوع میتونید یه کم قارچ هم اضافه کنید. یه کم فلفل قرمز تندش میکنه.

3. عدسی

عدس، پیاز، سیب زمینی، روغن، نمک، فلفل، زردچوبه. یه غذای مقوی و کامل. میتونید یه کم آبلیمو هم بهش اضافه کنید. اگه دوست داشتید یه کم هویج هم بریزید توش. من خودم همیشه یه قاشق رب گوجه فرنگی هم میریزم. با نون بربری خیلی خوشمزه میشه. میتونید یه کم زیره هم بهش اضافه کنید. اگه زودپز دارید خیلی سریعتر آماده میشه.

4. نیمرو

تخم مرغ و روغن. ساده تر از این نمیشه!میتونید روش نمک و فلفل بپاشید. با نون و پنیر خیلی میچسبه. اگه دوست دارید میتونید دو طرفش رو سرخ کنید. بعضی ها دوست دارن زرده اش شل باشه. یه کم پاپریکا طعمش رو بهتر میکنه. میتونید تو روغن زیتون درستش کنید.

5. سیب زمینی سرخ کرده

سیب زمینی، روغن، نمک و فلفل. میتونید با سس کچاپ میل کنید. اگه میخواید ترد بشه، قبل از سرخ کردن بذارید تو آب سرد. میتونید تو فر هم درستش کنید. یه کم پودر سیر خوشمزه اش میکنه. اگه دستگاه سرخ کن دارید خیلی راحتتره. میتونید با پوست هم سرخ کنید.

6. تخم مرغ آب پز

تخم مرغ و آب. زمان پختش خیلی مهمه. میتونید با نمک و فلفل میل کنید. با نون تست خیلی خوب میشه. یه کم سس مایونز طعمش رو عالی میکنه. اگه میخواید راحت پوستش کنده بشه، بعد از پختن بذارید تو آب سرد. میتونید با اسفناج هم سروش کنید.

7. خوراک لوبیا چیتی

لوبیا چیتی، پیاز، رب گوجه فرنگی، روغن، نمک، فلفل، زردچوبه. حتما لوبیا رو از قبل خیس کنید. میتونید با نون سنگک میل کنید. یه کم آبلیمو طعمش رو بهتر میکنه. اگه تند دوست دارید، فلفل قرمز بزنید. میتونید یه کم سیب زمینی هم بهش اضافه کنید. توی زودپز خیلی سریعتر آماده میشه.

8. کوکو سیب زمینی

سیب زمینی، تخم مرغ، پیاز، نمک، فلفل، زردچوبه. میتونید با سبزی خوردن میل کنید. اگه دوست دارید، یه کم جعفری خرد شده هم بزنید. با ماست موسیر خیلی خوشمزه میشه. میتونید تو فر هم درستش کنید. اگه میخواید ترد بشه، سیب زمینی رو رنده کنید. بعضی ها یه کم سیر هم میریزن.

9. سوپ جو

جو پرک، هویج، پیاز، مرغ (اختیاری)، جعفری، نمک، فلفل. میتونید با آب مرغ درستش کنید. اگه مرغ ندارید، بدون مرغ هم خوشمزه میشه. یه کم آبلیمو طعمش رو بهتر میکنه. میتونید با خامه هم سروش کنید. اگه تند دوست دارید، فلفل قرمز بزنید. میتونید یه کم قارچ هم بهش اضافه کنید.

10. نودل فوری

نودل و ادویه مخصوصش. خیلی سریع و آسون. میتونید یه کم سبزیجات هم بهش اضافه کنید. یه تخم مرغ نیمرو هم کنارش عالیه. اگه تند دوست دارید، فلفل قرمز بزنید. میتونید با آبلیمو میل کنید. بهتره زیاد نخوریدش.

11. عدس پلو ساده

برنج، عدس، پیاز داغ، روغن، نمک، فلفل، زیره. میتونید با کشمش و خرما هم میل کنید. اگه دوست دارید، گوشت چرخ کرده هم تفت بدید و قاطی کنید. زیره طعم خیلی خوبی بهش میده. میتونید از عدس درشت استفاده کنید. من خودم همیشه با سالاد شیرازی میخورم. عدس رو از قبل خیس کنید تا زودتر بپزه.

12. ساندویچ پنیر و گردو

نان، پنیر، گردو. یه میان وعده سریع و مقوی. میتونید با سبزی خوردن میل کنید. از نون تست هم میتونید استفاده کنید. میتونید یه کم خیار هم توش بذارید. یه کم عسل هم بهش بزنید خوشمزه میشه. برای تنوع میتونید از پنیر فتا هم استفاده کنید.

13. املت قارچ

تخم مرغ، قارچ، پیاز، روغن، نمک، فلفل. یه غذای خوشمزه و سریع. میتونید با نون تست میل کنید. یه کم پنیر پیتزا هم بهش بزنید عالی میشه. قارچ رو خوب تفت بدید تا آبش کشیده بشه. میتونید یه کم فلفل دلمه ای هم بهش اضافه کنید. من خودم همیشه با آویشن میخورم.

14. آش رشته ساده

رشته آشی، کشک، پیاز داغ، نعناع داغ، حبوبات (اختیاری). اگه حبوبات ندارید، بدون حبوبات هم میشه درست کرد. کشک رو قبل از اضافه کردن رقیق کنید. پیاز داغ و نعناع داغ خیلی مهمه. اگه تند دوست دارید، فلفل قرمز بزنید. میتونید با سیر داغ هم سروش کنید. من خودم همیشه توش یه کم سبزی آش میریزم.

15. سیب زمینی آب پز با تخم مرغ

سیب زمینی، تخم مرغ، نمک، فلفل، روغن زیتون (اختیاری). یه غذای ساده و رژیمی. میتونید با سبزی خوردن میل کنید. یه کم آبلیمو طعمش رو بهتر میکنه. میتونید یه کم پیازچه خرد شده هم بهش بزنید. من خودم همیشه با سس فرانسوی میخورم. میتونید تو سالاد هم استفاده کنید.

16. فرنی

آرد برنج، شیر، شکر. یه دسر ساده و خوشمزه. میتونید با دارچین تزیین کنید. اگه شیر ندارید، با آب هم میشه درست کرد. میتونید یه کم گلاب هم بهش اضافه کنید. من خودم همیشه با پودر نارگیل تزیین میکنم. برای تنوع میتونید زعفرانیش کنید.

17. شیر برنج

برنج، شیر، شکر. یه دسر مقوی و خوشمزه. میتونید با دارچین و گلاب تزیین کنید. برنج رو از قبل خیس کنید. اگه دوست دارید، یه کم خامه هم بهش اضافه کنید. من خودم همیشه با مربا میخورم. برای تنوع میتونید با عسل میل کنید.

18. نان و پنیر و سبزی

نان، پنیر، سبزی خوردن. یه صبحانه یا شام ساده و سالم. میتونید با گردو هم میل کنید. از نون سنگک یا نون بربری استفاده کنید. سبزی خوردن رو خوب بشورید. میتونید یه کم عسل هم بهش بزنید. برای تنوع میتونید از پنیر خامه ای استفاده کنید.

19. ماست و خیار

ماست، خیار، نعناع خشک، نمک، فلفل. یه پیش غذا یا میان وعده خنک. میتونید با گردو و کشمش هم میل کنید. اگه سیر دوست دارید، یه کم سیر رنده شده هم بزنید. میتونید یه کم پیازچه خرد شده هم بهش بزنید. من خودم همیشه با نعناع تازه درست میکنم. برای تنوع میتونید با شوید هم درست کنید.

20. آش جو ساده

جو پرک، پیاز، نمک، فلفل، زردچوبه، سبزی آش (اختیاری). ساده تر از سوپ جو. میتونید با کشک میل کنید. اگه سبزی ندارید، بدون سبزی هم میشه درست کرد. یه کم پیاز داغ طعمش رو بهتر میکنه. میتونید با آب مرغ درستش کنید. من خودم همیشه یه کم عدس هم میریزم.

21. سیب زمینی پخته

سیب زمینی، نمک. ساده و سیر کننده. میتونید با سس میل کنید. با کره و نمک هم خوشمزه میشه. میتونید با پوست هم بپزید. یه کم شوید خشک هم بزنید خوش عطر میشه. میتونید تو فر هم بپزید.