قهر کردن بخشی جدایی‌ناپذیر از روابط عاطفی است. اگر عشقتون باهاتون قهر کرده و دنبال راه حل هستید، بد نیست یه نگاهی به تجربیات کاربرا تو نی نی سایت بندازید. تو این پست، ۱۹ مورد از مهم‌ترین نکات و راهکارها رو براتون جمع‌آوری کردم:

• 💥

  اول دلیل قهرش رو بفهمید:

  قبل از هر اقدامی، سعی کنید بفهمید چرا قهر کرده. سوء تفاهم بوده؟ حرفی ناراحتش کرده؟
• 💥

  غرور رو بذارید کنار:

  اگه اشتباه از شما بوده، معذرت‌خواهی کنید. غرور مانع حل مشکل میشه.
• 💥

  پیام بدید:

  یه پیام کوتاه و مهربون بفرستید و بگید دلتنگش هستید.
• 💥

  تماس بگیرید:

  اگه پیام جواب نداد، یه تماس بگیرید. صداتون ممکنه دلش رو نرم کنه.
• 💥

  بهش فضا بدید:

  اگه خیلی عصبانیه، چند روز بهش فضا بدید تا آروم بشه.
• 💥

  با یه دوست مشترک صحبت کنید:

  از یه دوست مشترک بخواهید باهاش صحبت کنه و فضا رو آروم کنه.
• 💥

  یه قرار ملاقات بذارید:

  اگه شرایط اجازه میده، یه قرار ملاقات بذارید و رودررو صحبت کنید.
• 💥

  براش یه هدیه بخرید:

  یه هدیه کوچیک و بامعنی میتونه نشون بده که بهش فکر میکنید.
• 💥

  نامه بنویسید:

  یه نامه بنویسید و توش احساساتتون رو با صداقت بیان کنید.
• 💥

  از خاطرات خوبتون حرف بزنید:

  یادآوری خاطرات خوب میتونه احساسات مثبتی رو برانگیزه.
• 💥

  بهش نشون بدید که تغییر کردید:

  اگه رفتاری داشتید که ناراحتش میکرده، نشون بدید که دارید روش کار میکنید.
• 💥

  صبر داشته باشید:

  حل شدن قهر زمان میبره. صبور باشید و امیدتون رو از دست ندید.



• 💥

  تهدید نکنید:

  تهدید کردن و باج گرفتن فقط اوضاع رو بدتر میکنه.
• 💥

  مقایسه نکنید:

  رابطه‌تون رو با رابطه‌های دیگه مقایسه نکنید.
• 💥

  احترام بذارید:

  حتی اگه عصبانیه، بهش احترام بذارید و از حرف‌های توهین‌آمیز خودداری کنید.
• 💥

  از دیگران کمک بگیرید:

  اگه مشکل خیلی جدیه، از یه مشاور کمک بگیرید.
• 💥

  به خودتون برسید:

  تو این مدت، به خودتون برسید و از خودتون مراقبت کنید.
• 💥

  دلیل اصلی رو پیدا کنید:

  قهر ممکنه یه نشونه از یه مشکل عمیق‌تر باشه. سعی کنید دلیل اصلی رو پیدا کنید و حلش کنید.
• 💥

  خودتون رو سرزنش نکنید:

  لازم نیست خودتون رو بیش از حد سرزنش کنید. همه اشتباه میکنن.

یادتون باشه، مهم‌ترین چیز اینه که صادق باشید، احترام بذارید و تلاش کنید.

عشقم قهر کرده چیکار کنم برگرده؟ خلاصه تجربیات نی نی سایت

1. سکوت کن و فضا بده

خیلی از کاربرا معتقد بودن که بهترین کار بعد از قهر، سکوت کردنه. اینجوری هم فرصت فکر کردن به خودتون میدین، هم به طرف مقابلتون. اجازه بدید طرف مقابلتون کمی دلتنگ بشه. پیگیر شدن زیاد و پشت سر هم، ممکنه نتیجه عکس بده. چند روز صبر کنید و ببینید آیا خودشون تماسی می گیرند یا نه. البته این بستگی به دلیل قهر هم داره. اگه اشتباه از شما بوده، سکوت زیاد ممکنه بدتر کنه. سعی کنید در این مدت خودتون رو مشغول فعالیت های مورد علاقه تون کنید. این کار باعث میشه کمتر به قهر فکر کنید و انرژی منفی کمتری داشته باشید. بعضی کاربرا پیشنهاد دادن در این مدت یه کم به ظاهرتون برسید و خودتون رو دوست داشته باشید.

2. مستقیم عذرخواهی کن

اگه میدونید اشتباه از شما بوده، بدون غرور عذرخواهی کنید. یه عذرخواهی با صداقت خیلی وقت ها معجزه می کنه. نیازی نیست خیلی توضیح بدید. فقط بگید متاسفید و سعی می کنید دیگه تکرار نشه. از جملات کلیشه ای مثل “منظوری نداشتم” استفاده نکنید. به جای عذرخواهی تلفنی، اگه امکانش هست حضوری عذرخواهی کنید. زبون بدن توی این جور مواقع خیلی مهمه. نشون بدید واقعا پشیمونید. اگه طرف مقابلتون عذرخواهیتون رو قبول نکرد، ناامید نشید و یه کم دیگه صبر کنید. بعضی وقتا زمان همه چیز رو حل می کنه.

3. علت قهر رو بفهم

قبل از هر اقدامی، سعی کنید بفهمید علت اصلی قهر چی بوده. ممکنه یه سوء تفاهم کوچیک باشه که با یه توضیح ساده حل بشه. از دوستای مشترکتون کمک بگیرید تا علت قهر رو بفهمید. به حرفای طرف مقابلتون خوب گوش کنید و سعی کنید از دید اون به قضیه نگاه کنید. شاید شما بدون اینکه متوجه باشید، کاری کردید که باعث ناراحتیش شده. اگه علت قهر رو فهمیدید، سعی کنید با دلیل منطقی جواب بدید. از بحث و جدل خودداری کنید و فقط سعی کنید سوء تفاهم رو برطرف کنید. بعضی وقتا علت قهر چیز خیلی کوچیکیه که با یه کم دقت حل میشه.

4. یک پیام محبت آمیز بفرست

بعد از چند روز سکوت، یه پیام محبت آمیز بفرستید. لازم نیست مستقیم به قهر اشاره کنید، فقط یه پیام کوتاه و مهربون بفرستید. از یه خاطره خوب مشترکتون یاد کنید. یه عکس از خودتون بفرستید که خوشحال به نظر می رسید. یه آهنگ عاشقانه براش بفرستید. فقط حواستون باشه پیامتون خیلی طولانی و پر از التماس نباشه. هدف از این پیام فقط اینه که یه جرقه دوباره ایجاد کنید. اگه جواب نداد، دوباره صبر کنید و اصرار نکنید.

5. از یک دوست مشترک کمک بگیر

اگه دوست صمیمی مشترکی دارید، ازش بخواید با طرف مقابلتون صحبت کنه و ببینه چی میگذره. البته حواستون باشه این دوست قابل اعتماد باشه و حرفاتون رو درست منتقل کنه. از دوستتون بخواید فضایی رو برای آشتی فراهم کنه. این روش زمانی خوبه که طرف مقابلتون به حرف دوست مشترکتون اهمیت بده. اگه دوستتون نتونست کاری بکنه، ناراحت نشید و راه های دیگه رو امتحان کنید. بعضی وقتا دخالت دیگران فقط اوضاع رو بدتر می کنه. مطمئن بشید که دوستتون بی طرفانه عمل می کنه.

6. برایش هدیه بفرست

یه هدیه کوچیک و بامعنی میتونه یخ ها رو آب کنه. لازم نیست هدیه خیلی گرون باشه، مهم اینه که نشون بده به فکرش هستید. یه شاخه گل رز بفرستید. یه کتاب مورد علاقه اش رو براش بخرید. یه جعبه شکلات خوشمزه براش بفرستید. یه کارت پستال با یه متن محبت آمیز براش بفرستید. هدیه رو با یه یادداشت کوتاه و دوستانه بفرستید. مطمئن بشید هدیه ای که می فرستید، مورد علاقه اش باشه.

7. بهش فرصت بده

گاهی اوقات طرف مقابل فقط به زمان نیاز داره تا آروم بشه و بتونه دوباره باهاتون صحبت کنه. بهش فرصت بدید و عجله نکنید. سعی نکنید با اصرار و التماس اون رو تحت فشار قرار بدید. به احساساتش احترام بگذارید و بهش فضا بدید. در این مدت خودتون رو مشغول کارهای دیگه کنید تا کمتر به قهر فکر کنید. صبر داشته باشید و امیدوار باشید که همه چیز درست میشه. زمان میتونه بهترین درمان باشه. به این فکر کنید که شاید این قهر یه فرصت برای شناخت بیشتر همدیگه باشه.

8. با خانوادش صحبت کن

اگه با خانواده اش رابطه خوبی دارید، میتونید ازشون کمک بگیرید. البته این کار باید با احتیاط انجام بشه و مطمئن باشید که خانواده اش بی طرفانه عمل می کنند. از پدر یا مادرش بخواید باهاش صحبت کنند و ببینند مشکل چیه. فقط حواستون باشه این کار باعث ناراحتی بیشترش نشه. اگه میدونید خانواده اش از شما خوششون نمیاد، بهتره این کار رو نکنید. هدف از این کار فقط اینه که یه نفر بهش بگه شما دلتون براش تنگ شده. به خانواده اش اطمینان بدید که شما قصد ناراحت کردنش رو نداشتید. مطمئن بشید که خانوادتون باهاتون هماهنگ باشن.

9. محل هایی که خاطره دارین برو

به جاهایی که باهم خاطره دارین سر بزنید. شاید این کار باعث بشه یاد لحظات خوبتون بیفته و دلش براتون تنگ بشه. البته نباید به صورت تعقیب کردن باشه. یه عکس از اون محل بگیرید و براش بفرستید. بهش یادآوری کنید که چه لحظات خوبی باهم داشتید. این کار میتونه یه جرقه احساسی دوباره ایجاد کنه. فقط حواستون باشه این کار رو خیلی تکرار نکنید. نباید بهش احساس بدین که دارید سعی می کنید روش تاثیر بذارید. هدف از این کار فقط اینه که یه یادآوری کوچیک از خاطرات خوبتون باشه.

10. از یه مشاور کمک بگیر

اگه هیچ کدوم از این راه ها جواب نداد، بهتره از یه مشاور کمک بگیرید. یه مشاور میتونه بهتون کمک کنه علت اصلی مشکل رو پیدا کنید و راه حل مناسبی براش پیدا کنید. مشاور میتونه بهتون کمک کنه دید بهتری نسبت به رابطه تون پیدا کنید. مشاور میتونه بهتون کمک کنه مهارت های ارتباطی تون رو تقویت کنید. مشاور میتونه بهتون کمک کنه احساساتتون رو بهتر مدیریت کنید. مشاور میتونه بهتون کمک کنه یه تصمیم درست در مورد رابطه تون بگیرید. نگران نباشید، کمک گرفتن از مشاور نشونه ضعف نیست، بلکه نشونه بلوغ و تعهده. یه مشاور خوب میتونه زندگی شما رو نجات بده.

11. خودت رو تغییر بده

گاهی اوقات قهر یه نشونه است. یه نشونه از اینکه یه چیزی توی رابطه تون درست نیست. سعی کنید خودتون رو تغییر بدید و رفتارهایی که باعث ناراحتیش میشه رو ترک کنید. به حرفاش خوب گوش کنید و سعی کنید بفهمید چی از شما میخواد. اگه عادتی دارید که اون رو اذیت میکنه، سعی کنید اون عادت رو ترک کنید. نشون بدید که برای رابطه تون ارزش قائل هستید و حاضرید برای بهتر شدنش تلاش کنید. تغییر کردن سخته، ولی اگه واقعا عاشقش هستید، ارزشش رو داره. خودتون رو به یه نسخه بهتر از خودتون تبدیل کنید. این تغییرات نه تنها به رابطه تون کمک میکنه، بلکه به زندگی شخصی خودتون هم کمک میکنه.

12. یه سفر برو

یه سفر کوتاه میتونه ذهنتون رو باز کنه و بهتون کمک کنه دید بهتری نسبت به قضیه پیدا کنید. لازم نیست سفر خیلی گرون باشه، یه سفر یه روزه به یه شهر نزدیک هم میتونه کافی باشه. در طول سفر سعی کنید به چیزهای دیگه فکر کنید و از طبیعت لذت ببرید. این سفر میتونه بهتون کمک کنه احساساتتون رو بهتر مدیریت کنید. بعد از سفر با انرژی بیشتری میتونید با مشکل روبرو بشید. یه سفر تنهایی میتونه فرصتی برای خودشناسی باشه. به این فکر کنید که چه چیزی واقعا در زندگی براتون مهمه. شاید این سفر بهتون کمک کنه تصمیم درستی در مورد رابطه تون بگیرید.

13. سعی کن سرگرم بشی

خودت رو با فعالیت هایی که دوست داری سرگرم کن تا کمتر به قهر فکر کنی. اینجوری هم روحیه ات بهتر میشه هم کمتر نیازمند نشون میدی. با دوستات برو بیرون. فیلم ببین. کتاب بخون. ورزش کن. یه کار جدید یاد بگیر. هر کاری که باعث میشه احساس خوبی داشته باشی رو انجام بده.

14. عکس پروفایلت رو عوض کن

یه عکس پروفایل شاد و جذاب بذار. نشون بده که بدون اون هم خوشحالی و داری از زندگیت لذت میبری. البته زیاده روی نکن، نباید اینجوری نشون بدی که انگار اصلا برات مهم نیست. یه عکس از خودت بذار که توش خوشحال به نظر می رسی. یه عکس از خودت بذار که داری یه کار جالب انجام میدی. یه عکس از طبیعت بذار. یه عکس از یه جمله انگیزشی بذار. هدف از این کار اینه که یه پیام غیرمستقیم بهش بدی که شما قوی هستید و میتونید از پس این شرایط بر بیایید. فقط حواستون باشه عکسی که میذارید، باعث حسادت یا ناراحتی بیشترش نشه.

15. یه رقیب عشقی بتراش

این روش خیلی ریسکیه و ممکنه نتیجه عکس بده، ولی بعضی از کاربرا میگفتن یه کم حسادت باعث میشه طرف مقابل قدرشون رو بیشتر بدونه. البته این کار رو فقط در صورتی انجام بدید که مطمئن باشید طرف مقابلتون هنوز بهتون علاقه داره. یه کم با یه نفر دیگه گرم بگیر. یه استوری بذار که توش با یه نفر دیگه هستید. یه عکس پروفایل بذار که توش با یه نفر دیگه دارید میخندید. فقط حواستون باشه این کار رو خیلی علنی انجام ندید. نباید اینجوری نشون بدید که دارید عمدا سعی میکنید طرف مقابلتون رو اذیت کنید. هدف از این کار اینه که یه کم حسادت ایجاد کنید و ببینید عکس العملش چیه.

16. بهش پیام بده که دلت براش تنگ شده

یه پیام با صداقت بفرست و بهش بگو که دلت براش تنگ شده. لازم نیست خیلی التماس کنی، فقط یه پیام ساده و صمیمی بفرست. بهش بگو که نبودنش رو حس میکنی. بهش بگو که بهش فکر میکنی. بهش بگو که منتظرشی. فقط حواستون باشه پیامتون خیلی طولانی و پر از احساسات نباشه. هدف از این پیام اینه که نشون بدید هنوز بهش اهمیت میدید. اگه جواب نداد، دوباره صبر کنید و اصرار نکنید.

17. دیگه هیچ کاری نکن

اگه تمام این راه ها رو امتحان کردید و هیچ کدوم جواب نداد، شاید بهتر باشه دیگه هیچ کاری نکنید و بذارید همه چیز به روال خودش پیش بره. شاید تقدیر اینه که شما باهم نباشید. به خودتون فرصت بدید تا التیام پیدا کنید. به این فکر کنید که لایق بهترین ها هستید. به این فکر کنید که شاید یه نفر بهتر در انتظار شما باشه. خودتون رو دوست داشته باشید و به خودتون احترام بگذارید. مطمئن باشید که زندگی ادامه داره. به این باور برسید که شما لایق خوشبختی هستید.

18. اشتباهاتت را فهرست کن

برای خودت یه لیست از اشتباهاتی که فکر میکنی در این رابطه مرتکب شدی بنویس. این کار بهت کمک میکنه دفعه بعد این اشتباهات را تکرار نکنی. این کار نشون میده که قصد داری تغییر کنی و روی خودت کار کنی. بعد از نوشتن لیست، تلاش کن برای هر اشتباه راه حلی پیدا کنی. از این لیست برای بهتر شدن رابطه در آینده استفاده کن. با دیدن اشتباهاتت، بهتر میتونی خودت رو درک کنی. این کار باعث میشه خودت رو سرزنش نکنی و با آرامش بیشتری به قضیه نگاه کنی. این کار نشون میده مسئولیت اشتباهاتت رو به عهده میگیری. این لیست رو پیش خودت نگه دار و هر از گاهی بهش نگاه کن.

19. واقع بین باش

سعی کن واقع بین باشی و به خودت دروغ نگو. اگه رابطه تون مشکل اساسی داره، شاید بهتر باشه به فکر جدایی باشید. به هر حال، خوشبختی شما از هر چیز دیگه ای مهمتره. به این فکر کن که آیا واقعا با این آدم خوشحال هستی یا نه. به این فکر کن که آیا این رابطه ارزش این همه تلاش رو داره یا نه. به این فکر کن که آیا میتونی با این آدم آینده ای رو تصور کنی یا نه. اگه جواب این سوال ها منفیه، شاید بهتر باشه به فکر جدایی باشی. جدایی سخته، ولی گاهی اوقات تنها راه حله. به یاد داشته باش که تو لایق خوشبختی هستی.